Отправлено: 28.01.11 00:05. Заголовок: Фитнес клуб на Спутнике

Приглашаем в новый фитнес клуб "Fitness Star club"
ул. Краснореченская, 94 (зд-ие "Спутник", вход м-н "Ткани")
тел. (4212) 41-83-66, 8-914-419-89-52
пн-суб:11-21 вск: 11-16
К Вашим услугам:
1. Танцевальная аэробика, силовая аэробика
2. Силовые программы на проработку как всех групп мышц, так и в отдельности, с использованием различного оборудования.
3. Мягкий фитнес: йога, пилатес
4. Ритмика для детей от 3-7 лет.
5. Bodyflex- дыхательная гимнастика
6. танцуем в стиле востока.
Ждем всех желающих!!!!!!!!!!!!!!!
на март будет проводится запись в группы на то или иное направление...

 Отправлено: 28.01.11 10:48. Заголовок: Фитнес Стар Про бод..

Фитнес Стар
Про бодифлекс подробнее можно? Кто ведет? Где обучались?

 Отправлено: 28.01.11 15:00. Заголовок: Хабаровчанка пишет: ..

Хабаровчанка пишет:

цитата:

Фитнес Стар Про бодифлекс подробнее можно? Кто ведет? Где обучались?

Про йогу те же вопросы...
Какова стоимость?

 Отправлено: 29.01.11 14:52. Заголовок: Меня интересует гимн..

Меня интересует гимнастика(как понять танцевальная и силовая?), интересует стоимость=)

Кто нибудь там уже был?

 Отправлено: 30.01.11 12:53. Заголовок: Виды абонементов

Виды абонементов:

Семейный абонемент «Мама+» 3500р.
(2раза/неделю ребенок, 3раза/неделю мама)
Абонемент детский (2 раза/неделю) – 1600р.
Безлимитный абонемент – 3000р.
Абонемент вечерний на 12 посещений – 2400р.
Абонемент вечерний на 8 посещений – 2000р.
Абонемент дневной на 12 посещений до 16ч. включительно – 2100р.
Абонемент дневной на 8 посещений до 16ч. включительно– 1800р.
Разовое посещение – 300р.
Bodyflex - 3000р./курс 10 дней

 Отправлено: 30.01.11 12:56. Заголовок: Аэробика

Танцевально-аэробные программы:
Power Dance – танцевальная аэробика с элементами стрип пластики.
TBLW – интервальный урок, часть тренировки проходим в аэробном режиме, часть - силовой тренинг. Продолжительность 45-50 мин.
Aerobic class – классическая аэробика для начинающих. Продолжительность 45-50 мин.

 Отправлено: 30.01.11 12:58. Заголовок: Силовые программы

Силовые программы:
ABS&But – силовой урок для тренировки мышц ягодиц и брюшного пресса, подходит для всех уровней подготовки.
Fit ball Power - силовой урок, с использованием медицинского мяча, нагрузка для всех групп мышц, подходит для коррекции проблемной спины, улучшает координацию, класс для всех уровней подготовки.
Fit ball+ - силовой урок, с использованием медицинского мяча, дополнительные группы мышц на усмотрения инструктора или по согласованию с клиентом.
ARMs+ABS – силовой урок для тренировки мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности, 45-55 мин.
IT (Interval Training) – интервальный урок, включающий чередование аэробной и силовой нагрузок. Развивает скорость, силу и выносливость. Работа с малым оборудованием. Для всех.
MT (Muscle Toning) – силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различного оборудования, подходит для всех уровней подготовленности.
SB (Super Body) – силовой класс, направленный на проработку «проблемных зон»: трицепц, ягодицы, пресс. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 45-55 минут.
Functional Training - урок, улучшающий координацию движения, увеличивающий мышечную силу и выносливость. В результате вы получите тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Для всех уровней подготовленности, 45 мин.
ABS+ - силовой урок направленный на проработку глубоких мышц пресса и какой-либо другой группы мышц на усмотрение инструктора. Для всех уровней подготовки.
ABS+Back – силовой урок для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины и брюшного пресса). Продолжительность 45 мин.
ABL- силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, подходит для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности, 45-55 мин.

 Отправлено: 30.01.11 12:59. Заголовок: Специальтные программы

Специальные программы:
Бодифлекс – это один из лучших методов обогащения организма кислородом. Аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию.
Pilates – комплекс упражнений, направленных на реабилитацию позвоночника и осознанный контроль мышц стабилизаторов. Гармонизирует умственную и телесную деятельность. 50 мин. Для всех.
Powerstrike – высоко интенсивная тренировка, включающая элементы кик боксинга, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. 45 мин. Для средних и подготовленных.
Power Yoga - силовая йога, включающая в себя упражнения, укрепляющие мускульную систему и повышающие гибкость, уделяет большое внимание дыханию, а также делает акцент на концентрации внимания и мобилизации эмоциональных ресурсов.
Stretch – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Это занятие поможет Вам повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцуем в стиле востока –красивый пластичный танец совмещает динамичные движения бёдер и плавность работы рук. Занятия этими танцами улучшат осанку, гибкость, координацию, подвижность суставов и позвоночника. Продолжительность 55 мин.

 Отправлено: 30.01.11 13:25. Заголовок: Инструктора

Югова Марья - инструктор мягкого фитнеса, силовой аэробики, Powerstrike, силовых программ, детской ритмики
Образование: Академия физической культуры г. Хабаровск
Московская школа фитнеса ITS
в фитнесе 10 лет
Горелик Дарья - инструктор танцевальной ритмики для детей, танцев в стиле востока, stretch
Образование: Академия физической культуры г. Хабаровск
Дригина Дарья - инструктор групповых программ
Образование: Московская школа фитнеса ITS , дополнительный курс при фитнес клубе "Багира" г. Хабаровск
Макшанцева Ульяна - инструктор Bodyflex
Образование: Школа дыхания, г. Москва
Катаева Александра - менеджер клуба, инструктор групповых программ, персональный тренер, КМС по Powerlifting-у
Образование: Академия Фитнеса, г. Москва, АНО ДПО "Центр по подготовке инструкторов фитнеса "ЭНКА-LIFE" г. Хабаровск

 Отправлено: 30.01.11 13:45. Заголовок: Цигун-китайская физкультура

Планируем с марта месяца ввести новое направление в групповых программах - Цигун для людей, кому, возможна, запрещена динамика, высокая интенсивность тренеровок
Цигун(Китайская физкультура) играет активную роль в предотвращении и лечении болезней, профилактике и укреплении здоровья, препятствует преждевременному старению, позволяет избежать дряхлости и способствует продлению жизни. Подходит для всех возрастов, никакой динамики, все движения плавные и размеренные.....
телефон (4212) 41-83-66 8-914-419-89-52

 Отправлено: 30.01.11 14:55. Заголовок: Чертовски интересно,..

Чертовски интересно, а направление выбираю я или по совету с инструктором?

 Отправлено: 30.01.11 15:14. Заголовок: Добрый день. Подскаж..

Добрый день. Подскажите, если я покупаю абонемент, который на 12 посещений за 2400, я могу выбирать любые занятия? у вас брать лист с распианием и назв-м , какое занятие и во сколько начинается. Я правильно понимаю?

 Отправлено: 02.02.11 22:18. Заголовок: бусинка пишет: Черт..

бусинка пишет:

цитата:

Чертовски интересно, а направление выбираю я или по совету с инструктором?

Добрый день! В общем, выбираете Вы сами, приходите, заполняете анкету, определяетесь с направлениями Вас интересующими, что бы получить полную информацию и рекомендацию вы можете проконсультироваться с инструктором, он Вам предоставит более полную информацию о том или ином направлении и может посоветовать направление в котором Вы сможет двигаться и из чего выбирать...исходя из цели...

 Отправлено: 02.02.11 22:25. Заголовок: Марфочка пишет: Доб..

Марфочка пишет:

цитата:

Добрый день. Подскажите, если я покупаю абонемент, который на 12 посещений за 2400, я могу выбирать любые занятия? у вас брать лист с распианием и назв-м , какое занятие и во сколько начинается. Я правильно понимаю?

Добрый день!
Да, совершенно верно...!если будут вопросы по расписанию, можете задать вопрос администратору или инструктору (по направленю тренировки)

 Отправлено: 16.02.11 16:17. Заголовок: Здравствуйте, меня с..

Здравствуйте, меня степ интересует, или я проглядела или его нет у Вас в клубе???

 Отправлено: 16.02.11 16:19. Заголовок: А что отзывов совсем..

А что отзывов совсем нет? Ни кто еще не посещал? Группы большие?

 Отправлено: 16.02.11 21:29. Заголовок: Аннушк@ пишет: Здра..

Аннушк@ пишет:

цитата:

Здравствуйте, меня степ интересует, или я проглядела или его нет у Вас в клубе???

Добрый день!
Не все оборудование подошло еще, но степы планируются на март. Как только появятся, дадим знать!)))

 Отправлено: 16.02.11 21:32. Заголовок: Аннушк@ пишет: А чт..

Аннушк@ пишет:

цитата:

А что отзывов совсем нет? Ни кто еще не посещал? Группы большие?

Добрый день!
Группы еще не сформированы, так что Вы можете подойти в удобное время и сами всё узнать...или позвонить по номеру: 41-83-66

 Отправлено: 17.02.11 15:46. Заголовок: Вожу сына на ритмику..

Вожу сына на ритмику для детей. Ему нравиться. Сама пока думаю,чем лучше заняться. Запись в группы определенного направления и абонемент- это разные вещи?

 Отправлено: 17.02.11 20:38. Заголовок: Пока групп нет и або..

Пока групп нет и абонемент включает в себя разные направления, можете попробовать всего по чуть-чуть, как делают некоторые, а потом уже определиться...А когда будем формировать группы, то будем прислушиваться к вашим пожеланиям и отталкиваться от них...группа будет ходить 2 или 3 раза в неделю и включать в себя разные направления тренировок, опять же по согласованию...цена на них будет отдельная. Их нельзя будет посетить по обычному абонементу и наоборот..., кто посещает группы, другие направления оплачиваются отдельно...

 Отправлено: 23.02.11 22:00. Заголовок: Bodyflex для продвинутых

набираем группу "Bodyflex для продвинутых", для тех кто уже прошел основной курс и желает заниматься с инструктором дополнительно.
занятия буду проходить три раза в неделю: вторник, четверг в 21-00, в субботу по договоренности с инструкторм с марта месяца.
Так же набирается группа на основной курс, которая пойдет с 1 марта в 20-00 Ждем всех желающих!!!!
С уважением, FS club

 Отправлено: 04.03.11 11:45. Заголовок: а в честь праздника ..

а в честь праздника нет скидок на приобретение абонемента? [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.03.11 22:22. Заголовок: step

Аеробные программы

В аэробной тренировке включается в работу 60% всех мышц тела, а в качестве источника энергии используются жиры организма. По этому, занимаясь аэробикой, Вы корректируете свое телосложение и ускоряете обмен веществ, улучшаете работу сердечнососудистой и дыхательной систем, повышаете работоспособность, выносливось, гибкость.

Intro Class – вводно-ознакомительный урок, обучение основам классической и step-аэробики. Продолжительность – 45 мин.
StepADV - яркая и энергичная тренировка степ-аэробики средней и высокой интенсивности, включает в себя многообразие комбинаций, поворотов и смен напрвления. 45 мин. Для подготовл.
Basic Step - введение в step-аэробику. Продолжительность 45 мин.
Powerstrike – высоко интенсивная тренировка, включающая элементы кик боксинга, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. 45 мин. Для средних и подготовленных.

 Отправлено: 18.03.11 22:29. Заголовок: Подарочные сертификаты!

Клуб скоро предложит Вашиму выбору подарочные сертификаты!...
хотелось бы услышать Ваше мнение, на какое количеств посещений хотелось бы получить сертификат??!...так что бы попробовать, а может и так чтобы заметить эффект?! [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.03.11 22:32. Заголовок: Массаж

Так же предложим услуги массажа на базе клуба...
массаж в комплексе с тренировками!!!!!....добьемся больших результатов вместе!!!!!!!!...

 Отправлено: 18.03.11 22:37. Заголовок: У нас достижение!!!!!

За последний курс Bodyflex- а, одна из наших мамочек сбросила в сумме 27 см. в объемах (5 замеров)!!!!!!...Мы ее поздравляем!!!!...и она на этом не останавливается, регулярно посещает и другие направления!...Саватеева Татьяна,Мы Вас поздравляем с результатами! [взломанный сайт] [взломанный сайт] [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.03.11 22:44. Заголовок: Персональные тренировки!!!!!!

Вы занимаетесь персонально с инструкторм по индивидуальной программе!!!!!!....
все внимание только на Вас, на Ваши проблемные участки, каждый раз что-то новое...программа питания...
Занятие для 1 человека – 500р.
Занятие для 2 человек – 800р.
8 занятий для 1 – 3400р.
8 занятий для 2 – 5200р.
12 занятий для 1 – 4500р.
12 занятий для 2 – 6600р.

 Отправлено: 18.03.11 22:48. Заголовок: Ждем Ваших откликов ..

Ждем Ваших откликов и вопросив!!!!!!!!
пишите, звоните!!!!!
41-83-66, 8-914-419-89-52
Ваш, Fitness Star!!!!!!!!! [взломанный сайт]

 Отправлено: 19.03.11 23:24. Заголовок: Детская комната....

Хотим оборудовать детскую комнату....что бы можно было бы оставить ребенка на время тренировки, если не с кем оставить дома....Да и так, в необходимое для вас время ребонок будет под присмотром.... [взломанный сайт]

 Отправлено: 23.03.11 09:03. Заголовок: Фитнес Стар пишет: ..

Фитнес Стар пишет:

цитата:

Хотим оборудовать детскую комнату....что бы можно было бы оставить ребенка на время тренировки, если не с кем оставить дома....Да и так, в необходимое для вас время ребонок будет под присмотром....

Это будет здорово!!!! Обязательно тогда придем!!! А деть совсем некуда малыша!!!

 Отправлено: 23.03.11 12:03. Заголовок: Детская комната...

Как только осуществим задуманное, бросим клич)))...
Может у мам есть пожелания, чего бы они хотели увидеть в комнате, что могло бы заинтересовать малыша!)))

 Отправлено: 23.03.11 15:34. Заголовок: есть огромное пожела..

есть огромное пожелание чтоб степ сделали в пятницу во время детского занятия!!!! [взломанный сайт]

 Отправлено: 23.03.11 18:18. Заголовок: Аннушк@ пишет: есть..

Аннушк@ пишет:

цитата:

есть огромное пожелание чтоб степ сделали в пятницу во время детского занятия!!!!

если поставим параллельно с детками интервальную тренировку на степах?...просто не все могут и не всем можно работать со степом...возьмем середину, например)))

 Отправлено: 23.03.11 18:51. Заголовок: секция единоборств

Планируем открыть секцию единоборств для детей разного возраста, с возможностью принимать участия в соревнованиях!!!!!
Хорошая возможность приобщить Вашего ребенка к спорту!
Ждем Ваших отзывов и пожеланий!

 Отправлено: 24.03.11 10:52. Заголовок: из ответа ничего не ..

из ответа ничего не поняла [взломанный сайт]

 Отправлено: 24.03.11 12:17. Заголовок: Фитнес Стар подскажи..

Фитнес Стар подскажите плиз, у Вас получается абонемент детский стоит 1600? Просто не могу определиться как сделать очень хотим на детские занятия по вторникам и четвергам но во вторник однозначно добраться мы не успеем к началу, в нашем случае наверно лучше просто всегда разово платить?

 Отправлено: 24.03.11 22:26. Заголовок: Аннушк@ пишет: Фитн..

Аннушк@ пишет:

цитата:

Фитнес Стар подскажите плиз, у Вас получается абонемент детский стоит 1600? Просто не могу определиться как сделать очень хотим на детские занятия по вторникам и четвергам но во вторник однозначно добраться мы не успеем к началу, в нашем случае наверно лучше просто всегда разово платить?

Вам сколько годиков? детки у нас во вторник все вместе на "здоровых спинках" от 3-7лел в 19-10, потом делятся по возростам от 3-4 лет в пятницу Танцевальная ритмика в 19-10 и в субботу от 5-7 в 17-00...Стоимость 1600-это два раза в неделю, если пропускаете, то списывается посещение....П/э тут Вам надо расчитать, разовое занятие 300...Могу предложить отдельный вариант..., но если вы действительно будите приходть хотябы раз в неделю!!!!!!!! Если Вам интересно это, дайте знать)))

 Отправлено: 29.03.11 22:11. Заголовок: Подарочные сертификаты!!!!!

Клуб предлагает подарочные сертификаты на разное количество посещений!!!!!!
Сделайте подарок близким!

 Отправлено: 30.03.11 21:25. Заголовок: Греко-римская борьба

проводится запись в группу по греко-римской борье при Федерации, детей от 7-10 лет (1-3 класс)
занятие будут проводится 3 раза в неделю в 16-00-17-30
тренер - Мастер спорта, чемпион Хабаровского края и Дальнего Востока, образование - Академия физической культуры и спорта.
Будут проводится консультации медецинских специалистов физю диспансера при Федерации по греко-римской борьбе.
Секция откроется по набору группу.
Информация по тел. (4212) 41-83-66 или 8-914-419-89-52
Стоимость занятий в месяц 2000 рублей

 Отправлено: 31.03.11 21:40. Заголовок: кардио

Велотренажер к вашим услугам по индивидуальной программе в любое время...
пока не входит в стоимость абонемента - 150р./40мин.
программы для сжигания лишнего веса, так и для работы сердечно-сосудистой системы.... [взломанный сайт]

 Отправлено: 02.04.11 15:53. Заголовок: вопрос,сколько длить..

вопрос,сколько длиться по времени занятие для ребенка? и какие занятие совпадают с детскими ? Ребенку 3 года. Еще детскую комнату не сделали?

 Отправлено: 03.04.11 17:34. Заголовок: Козочка пишет: вопр..

Козочка пишет:

цитата:

вопрос,сколько длиться по времени занятие для ребенка? и какие занятие совпадают с детскими ? Ребенку 3 года. Еще детскую комнату не сделали?

Комнату еще не сделали... [взломанный сайт]
Для деток занятия проходят 2 раза в неделю во вторник в 19-15 "Здоровые спинки" 40мин. в пятницу в 18-15 "танцевальная ритмика" 40 мин.-больше их держать нельзя...
во вторник параллельно Belly Dance" (танец живота), пятница Super Body (силовая тренировка на проблемные участки тела-руки, пресс, ноги)

 Отправлено: 04.04.11 13:03. Заголовок: Фитнес Стар пишет: ..

Фитнес Стар пишет:

цитата:

Комнату еще не сделали...

Жаль,это было бы выходом, ребенка оставить не с кем [взломанный сайт] а очень давно хочу,занятся собой. Сейчас сколько детей ходит в пятницу и какой возраст?

 Отправлено: 06.04.11 10:20. Заголовок: Скажите, а для берем..

Скажите, а для беременных есть программы?

 Отправлено: 06.04.11 11:07. Заголовок: бусинка пишет: Скаж..

бусинка пишет:

цитата:

Скажите, а для беременных есть программы?

пока нет...но планируем...

 Отправлено: 06.04.11 13:55. Заголовок: Фитнес Стар пишет: ..

Фитнес Стар пишет:

цитата:

пока нет...но планируем...

и мне интересны такие занятия [взломанный сайт]

 Отправлено: 07.04.11 07:38. Заголовок: alla пишет: и мне и..

alla пишет:

цитата:

и мне интересны такие занятия

а в какое время дня было бы удобно заниматься?

 Отправлено: 08.04.11 09:42. Заголовок: Фитнес Стар пишет: ..

Фитнес Стар пишет:

цитата:

а в какое время дня было бы удобно заниматься?

и в дневное и вечернее, как скоро планируете группу открыть? а то мы родимся уже в конце мая)))

 Отправлено: 09.04.11 21:14. Заголовок: alla пишет: и в дне..

alla пишет:

цитата:

и в дневное и вечернее, как скоро планируете группу открыть? а то мы родимся уже в конце мая)))

Наверно, не успеем... [взломанный сайт] скорее всего осенью...будем заниматься и с мамами и с детками.... [взломанный сайт]

 Отправлено: 11.04.11 09:53. Заголовок: Фитнес Стар пишет: ..

Фитнес Стар пишет:

цитата:

Наверно, не успеем... скорее всего осенью...будем заниматься и с мамами и с детками....

очень жаль [взломанный сайт]
с маленькими детками? я с удовольствием буду ходить к вам после рождения малыша, только надо найти няню на время занятий, детская комната для деток будет примерно какого возраста???

 Отправлено: 11.04.11 22:12. Заголовок: думаю всё к осени.....

думаю всё к осени....мы это обдумываем.... [взломанный сайт]
а возраст разный....на время тренировки мамы...что была возможность с ребенком прийти и позаниматься....а кто какого возраста приведет с собой, такого и будет.... [взломанный сайт]

 Отправлено: 26.10.11 21:17. Заголовок: С 31 октября новое расписание и новый режим работы!!! Вам понравится!!!

С 31 октября (понедельник) мы будем работать полный день с 11-21.
Вас ждут новые направления тренировок, новые позитивные эмоции...
Займитесь фитнесом вместе с нами!!!

 Отправлено: 26.10.11 21:33. Заголовок: Виды абонементов

Предлагаем абонементы (срок действия 30 дней):
"MAXI" - безлимитный абонемент на все занятия - 3100
"12" - абонемент на 12 занятий по всем направлениям - 2500
"8" - 8 занятий по всем направлениям - 2100
"6" - 6 занятий по всем направлениям- 1800
"Body & Mind" - абонемент на 8 занятий (Power Yoga, Stretch) - 1800
"Teenager" - занятия в дневное время до 17 часов 3 раза в неделю (до 18 лет) - 1800
"My Family" - выбранный Вами абонемент со скидкой от 5%
"12 День" - дневной абонемент на 12 занятий - 2200
"8 День" - 1900
разовое посещение - 350

Ждем Вас по адресу: Краснореченская, 94 (зд-ие "Спутник") тел:41-83-66, 8-914-419-89-52

 Отправлено: 27.10.11 21:42. Заголовок: Наши направления

Аэробные программы

В аэробной тренировке включается в работу 60% всех мышц тела, а в качестве источника энергии используются жиры организма. По этому, занимаясь аэробикой, Вы корректируете свое телосложение и ускоряете обмен веществ, улучшаете работу сердечнососудистой и дыхательной систем, повышаете работоспособность, выносливость, гибкость.

INTRO Class – вводно-ознакомительный урок, обучение основам классической и step-аэробики. Направленно на изучение базовых шагов. Рекомендуется посетить 2-4раза. 45 мин.
Low – введение в классическую аэробику. Для начинающих. 45 мин.
Basic Step – введение в степ-аэробику. Для начинающих. 45 мин.
Step – энергичная тренировка step-аэробики среднего уровня подготовленности, включает в себя повороты, смены направлений. Рекомендовано после Basic Step 55 мин.
Dance Step – step-класс с хореографией различных танцевальных направлений. Развивает координацию и поднимает настроение!!!:) средний уровень 55мин.
Tae Bo – высокоэффективная аэробная тренировка с использованием различных стилей единоборств. Для подготовленных.

Силовые программы

Для укрепления мышц предлагаем Вам силовые программы. Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, снизить процент жира, создать мышечный корсет, скорректировать фигуру и получить заряд энергии!

ABS & (Abdominal Back Spine) - силовой урок направленный на проработку глубоких мышц пресса и какой-либо другой группы мышц на усмотрение инструктора. Для всех уровней подготовки. 45-55мин.
ABS & Stretch - силовой урок, направленный на проработку глубоких мышц брюшного пресса и упражнения на растяжку. Средний уровень подготовленности, 45-55 мин.
ABS & Back - силовой урок для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины и брюшного пресса). Продолжительность 45-55 мин.
ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и пресса, как работа за счет собственного веса, так и с дополнительным оборудованием. Нагрузка средней интенсивности. 45-55 мин.
90*60*90 (Breast, Abdominal, Buttocks) – силовой урок на проработку груди, пресса, ягодиц. 45-55 мин.
Functional Training - урок, направленный на развитие глубокой и поверхностной мускулатуры, силы, координации, гибкости с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Позволяет научится владеть своим телом в любой жизненной ситуации. 45-55 мин.
Fitball Power - силовой урок, с использованием медицинского мяча, нагрузка для всех групп мышц, подходит для коррекции проблемной спины, улучшает координацию, класс для всех уровней подготовки. 55мин.
Muscle Toning – силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различного оборудования, подходит для всех уровней подготовленности. 55мин.
Power Stretch – комбинированная тренировка силовых нагрузок и упражнений на развитие гибкости. 45-55 мин.
Power Step – урок step-аэробики в силовом режиме на платформах 2-3 уровня с использованием гантелей малого веса на работу верхней части тела. 55мин.
RST (Rubber Shock-absorbers Training) – силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием резиновых амортизаторов (мячи, ленты, восьмерки). Для среднего уровня подготовленности. 45-55мин.
Super Body – силовой класс, направленный на проработку «проблемных зон»: руки, ягодицы, пресс. Нагрузка средней интенсивности. 45-55мин.
ARM’s+ABS – силовой урок для тренировки мышц рук, плечевого пояса и пресса. Нагрузка средней интенсивности, для всех уровней подготовки. 45-55мин.

Интервальные программы

Высокоинтенсивный тренинг, включающий чередование аэробной работы, высоко- и низкоинтенсивных блоков. Поможет Вам улучшить состояние СС, дыхательной и мышечной системы, увеличить скорость обмена веществ, избавится от лишнего веса, зарядиться энергией и разнообразить Ваши тренировки.

Interval Training – интервальный урок, включающий чередование различной аэробной (прыжки, бег, элементы восточных единоборств) и силовой нагрузок (на все группы мышц). 55мин.
TBW – интервальный урок, включающий чередование силовой нагрузки (на все группы мышц) и степ-аэробики. 55 мин.
TBLW – интервальная тренировка с чередованием силовой нагрузки и разнообразных комбинаций классической аэробики. Средний уровень подготовленности, 55 мин.


Танцевальные программы

Этот вид тренировки поможет Вам поднять настроение, снять накопившийся стресс и раскрепоститься!

Belly Dance – танцевальный урок с использованием элементов восточных танцев. 55мин.

Специальные программы
Body & Mind

Power Yoga - силовая йога, включающая в себя упражнения, укрепляющие мускульную систему и повышающие гибкость, уделяет большое внимание дыханию, а также делает акцент на концентрации внимания и мобилизации эмоциональных ресурсов. 45-55мин.
Stretch – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Это занятие поможет Вам повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 45-55мин

 Отправлено: 27.10.11 21:45. Заголовок: контакты, часы работы

Адрес: ул. Краснореченская, 94 (здание "Спутник")
Тел.: (4212) 41-83-66, 8-914-419-89-52
E-mail: fitnes-star@ro.ru

Часы работы клуба:
понедельник - пятница 11-00-21-00
суббота 11-00-20-00
воскресенье – 11-00-16-00

 Отправлено: 28.10.11 22:14. Заголовок: расписание!!!

 Отправлено: 31.10.11 21:38. Заголовок: группа "Здоровье!!!"

Абонемент « Здоровье!!!» - 1800
занятия проводятся 2 раза в неделю по индивидуальной программе.
Для людей с ограниченной физической нагрузкой по состоянию здоровья или кому "за..."
консультации инструкторов любых направлений
тренировки проходят понедельник, четверг в 19-00

 Отправлено: 23.11.11 21:29. Заголовок: Расписание групповых программ клуба с 28 ноября

Понедельник
12-00 Fit ball Power
13-00 Low
15-00 Muscle Toning
16-00 Basic Step
17-00 ABL
18-00 ARMs+ABS
19-00 Muscle Toning
20-00 Power Yoga
20-00 90*60*90

Вторник

11-00 Interval Training
12-00 Muscle Toning
15-00 ABS+Back
16-00 Belly Dance
18-00 Slow Training
19-00 TBLW
19-00 Stretch
20-00 Belly Dance
20-00 ABS+

Среда

12-00 Basic Step
13-00 Super Body
15-00 Power Stretch
16-00 RST
18-00 ABL
19-00 Super Body
20-00 Fit ball Power
20-00 Power Stretch

Четверг

11-00 TBLW
12-00 Functional Training
14-00 90*60*90
15-00 Fit ball Power
17-00 Super Body
18-00 RST
19-00 Step&Low
20-00 Power Yoga
20-00 ABS+

Пятница

12-00 90*60*90
13-00 Tae Bo
15-00 ARMs+ABS
16-00 Super Body
18-00 90*60*90
19-00 Basic Step
19-00 Stretch
20-00 Belly Dance
20-00 ABL

Суббота

11-00 Muscle Toning
12-00 Power Stretch
13-00 Super Body
14-00 Intro Class
15-00 ABL
16-00 Slow Training
17-00 Step
18-00 ABS+

Воскресенье

12-00 Muscle Toning
13-00 ABL
14-00 Interval Training
15-00 RST

 Отправлено: 23.11.11 21:31. Заголовок: Правила посещения групповых программ:

Правила посещения групповых программ:
1. Для занятий клиент обязан, переодевается в спортивную одежду и обувь. Запрещается тренироваться босиком, в чешках (исключение составляют специальные классы), или в уличной обуви.
2. Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом. Одежда должна быть чистая, опрятная.
3. Групповые тренировки ведутся по предварительной записи. Клиент обязан уведомить о своем участии в групповой тренировке не менее чем за 3 часа до ее начала.
4. Если Вы записались и не пришли на тренировку, с абонемента автоматически списывается посещение!!!
5. Запрещено пользоваться мобильными телефонами в тренировочных зонах.
6. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия без опозданий. Не рекомендуется приходить на тренировку через 10 минут после начала занятий. Инструктор имеет право не допустить клиента на тренировку.
7. Посещайте уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности.
8. Соблюдайте личную гигиену.
9. После окончания тренировки необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные для этого места.
10. Фитнес клуб не несет ответственности за состояние здоровья и полученный травматизм, если клиент фитнес клуба не исполняет рекомендации и указания инструктора, или сообщил о себе недостоверную информацию.

 Отправлено: 13.12.11 20:45. Заголовок: Фитнес Стар, расскаж..

Фитнес Стар, расскажите, пожалуйста, подробнее про пилатес.

У меня проблемы со спиной, поэтому интересуюсь. Имеются ли у вас необходимые тренажеры и какова стоимость занятий? Склоняюсь к индивидуальным занятиям.

 Отправлено: 04.01.12 16:05. Заголовок: misteria пишет: Фит..

misteria пишет:

цитата:

Фитнес Стар, расскажите, пожалуйста, подробнее про пилатес. У меня проблемы со спиной, поэтому интересуюсь. Имеются ли у вас необходимые тренажеры и какова стоимость занятий? Склоняюсь к индивидуальным занятиям.

В настоящий момент пилатес не проводится в связи с отсутствием инструктора. надеемся с весны получится включить в расписание...
Пилатес проводится в нашем клубе без тренажеров, но с дополнительным оборудованием на усмотрение инструктора.

 Отправлено: 12.04.12 19:08. Заголовок: У вас появился пилат..

У вас появился пилатес? [взломанный сайт]