Отправлено: 28.01.11 00:05. Заголовок: Фитнес клуб на Спутнике
Приглашаем в новый фитнес клуб "Fitness Star club" ул. Краснореченская, 94 (зд-ие "Спутник", вход м-н "Ткани") тел. (4212) 41-83-66, 8-914-419-89-52 пн-суб:11-21 вск: 11-16 К Вашим услугам: 1. Танцевальная аэробика, силовая аэробика 2. Силовые программы на проработку как всех групп мышц, так и в отдельности, с использованием различного оборудования. 3. Мягкий фитнес: йога, пилатес 4. Ритмика для детей от 3-7 лет. 5. Bodyflex- дыхательная гимнастика 6. танцуем в стиле востока. Ждем всех желающих!!!!!!!!!!!!!!! на март будет проводится запись в группы на то или иное направление...
вопрос,сколько длиться по времени занятие для ребенка? и какие занятие совпадают с детскими ? Ребенку 3 года. Еще детскую комнату не сделали?
Комнату еще не сделали... [взломанный сайт] Для деток занятия проходят 2 раза в неделю во вторник в 19-15 "Здоровые спинки" 40мин. в пятницу в 18-15 "танцевальная ритмика" 40 мин.-больше их держать нельзя... во вторник параллельно Belly Dance" (танец живота), пятница Super Body (силовая тренировка на проблемные участки тела-руки, пресс, ноги)
Жаль,это было бы выходом, ребенка оставить не с кем [взломанный сайт] а очень давно хочу,занятся собой. Сейчас сколько детей ходит в пятницу и какой возраст?
Наверно, не успеем... скорее всего осенью...будем заниматься и с мамами и с детками....
очень жаль [взломанный сайт] с маленькими детками? я с удовольствием буду ходить к вам после рождения малыша, только надо найти няню на время занятий, детская комната для деток будет примерно какого возраста???
Отправлено: 11.04.11 22:12. Заголовок: думаю всё к осени.....
думаю всё к осени....мы это обдумываем.... [взломанный сайт] а возраст разный....на время тренировки мамы...что была возможность с ребенком прийти и позаниматься....а кто какого возраста приведет с собой, такого и будет.... [взломанный сайт]
Отправлено: 26.10.11 21:17. Заголовок: С 31 октября новое расписание и новый режим работы!!! Вам понравится!!!
С 31 октября (понедельник) мы будем работать полный день с 11-21. Вас ждут новые направления тренировок, новые позитивные эмоции... Займитесь фитнесом вместе с нами!!!
Отправлено: 26.10.11 21:33. Заголовок: Виды абонементов
Предлагаем абонементы (срок действия 30 дней): "MAXI" - безлимитный абонемент на все занятия - 3100 "12" - абонемент на 12 занятий по всем направлениям - 2500 "8" - 8 занятий по всем направлениям - 2100 "6" - 6 занятий по всем направлениям- 1800 "Body & Mind" - абонемент на 8 занятий (Power Yoga, Stretch) - 1800 "Teenager" - занятия в дневное время до 17 часов 3 раза в неделю (до 18 лет) - 1800 "My Family" - выбранный Вами абонемент со скидкой от 5% "12 День" - дневной абонемент на 12 занятий - 2200 "8 День" - 1900 разовое посещение - 350
Ждем Вас по адресу: Краснореченская, 94 (зд-ие "Спутник") тел:41-83-66, 8-914-419-89-52
Отправлено: 27.10.11 21:42. Заголовок: Наши направления
Аэробные программы
В аэробной тренировке включается в работу 60% всех мышц тела, а в качестве источника энергии используются жиры организма. По этому, занимаясь аэробикой, Вы корректируете свое телосложение и ускоряете обмен веществ, улучшаете работу сердечнососудистой и дыхательной систем, повышаете работоспособность, выносливость, гибкость.
INTRO Class – вводно-ознакомительный урок, обучение основам классической и step-аэробики. Направленно на изучение базовых шагов. Рекомендуется посетить 2-4раза. 45 мин. Low – введение в классическую аэробику. Для начинающих. 45 мин. Basic Step – введение в степ-аэробику. Для начинающих. 45 мин. Step – энергичная тренировка step-аэробики среднего уровня подготовленности, включает в себя повороты, смены направлений. Рекомендовано после Basic Step 55 мин. Dance Step – step-класс с хореографией различных танцевальных направлений. Развивает координацию и поднимает настроение!!!:) средний уровень 55мин. Tae Bo – высокоэффективная аэробная тренировка с использованием различных стилей единоборств. Для подготовленных.
Силовые программы
Для укрепления мышц предлагаем Вам силовые программы. Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, снизить процент жира, создать мышечный корсет, скорректировать фигуру и получить заряд энергии!
ABS & (Abdominal Back Spine) - силовой урок направленный на проработку глубоких мышц пресса и какой-либо другой группы мышц на усмотрение инструктора. Для всех уровней подготовки. 45-55мин. ABS & Stretch - силовой урок, направленный на проработку глубоких мышц брюшного пресса и упражнения на растяжку. Средний уровень подготовленности, 45-55 мин. ABS & Back - силовой урок для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины и брюшного пресса). Продолжительность 45-55 мин. ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и пресса, как работа за счет собственного веса, так и с дополнительным оборудованием. Нагрузка средней интенсивности. 45-55 мин. 90*60*90 (Breast, Abdominal, Buttocks) – силовой урок на проработку груди, пресса, ягодиц. 45-55 мин. Functional Training - урок, направленный на развитие глубокой и поверхностной мускулатуры, силы, координации, гибкости с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Позволяет научится владеть своим телом в любой жизненной ситуации. 45-55 мин. Fitball Power - силовой урок, с использованием медицинского мяча, нагрузка для всех групп мышц, подходит для коррекции проблемной спины, улучшает координацию, класс для всех уровней подготовки. 55мин. Muscle Toning – силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различного оборудования, подходит для всех уровней подготовленности. 55мин. Power Stretch – комбинированная тренировка силовых нагрузок и упражнений на развитие гибкости. 45-55 мин. Power Step – урок step-аэробики в силовом режиме на платформах 2-3 уровня с использованием гантелей малого веса на работу верхней части тела. 55мин. RST (Rubber Shock-absorbers Training) – силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием резиновых амортизаторов (мячи, ленты, восьмерки). Для среднего уровня подготовленности. 45-55мин. Super Body – силовой класс, направленный на проработку «проблемных зон»: руки, ягодицы, пресс. Нагрузка средней интенсивности. 45-55мин. ARM’s+ABS – силовой урок для тренировки мышц рук, плечевого пояса и пресса. Нагрузка средней интенсивности, для всех уровней подготовки. 45-55мин.
Интервальные программы
Высокоинтенсивный тренинг, включающий чередование аэробной работы, высоко- и низкоинтенсивных блоков. Поможет Вам улучшить состояние СС, дыхательной и мышечной системы, увеличить скорость обмена веществ, избавится от лишнего веса, зарядиться энергией и разнообразить Ваши тренировки.
Interval Training – интервальный урок, включающий чередование различной аэробной (прыжки, бег, элементы восточных единоборств) и силовой нагрузок (на все группы мышц). 55мин. TBW – интервальный урок, включающий чередование силовой нагрузки (на все группы мышц) и степ-аэробики. 55 мин. TBLW – интервальная тренировка с чередованием силовой нагрузки и разнообразных комбинаций классической аэробики. Средний уровень подготовленности, 55 мин.
Танцевальные программы
Этот вид тренировки поможет Вам поднять настроение, снять накопившийся стресс и раскрепоститься!
Belly Dance – танцевальный урок с использованием элементов восточных танцев. 55мин.
Специальные программы Body & Mind
Power Yoga - силовая йога, включающая в себя упражнения, укрепляющие мускульную систему и повышающие гибкость, уделяет большое внимание дыханию, а также делает акцент на концентрации внимания и мобилизации эмоциональных ресурсов. 45-55мин. Stretch – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Это занятие поможет Вам повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 45-55мин
Отправлено: 31.10.11 21:38. Заголовок: группа "Здоровье!!!"
Абонемент « Здоровье!!!» - 1800 занятия проводятся 2 раза в неделю по индивидуальной программе. Для людей с ограниченной физической нагрузкой по состоянию здоровья или кому "за..." консультации инструкторов любых направлений тренировки проходят понедельник, четверг в 19-00
Отправлено: 23.11.11 21:31. Заголовок: Правила посещения групповых программ:
Правила посещения групповых программ: 1. Для занятий клиент обязан, переодевается в спортивную одежду и обувь. Запрещается тренироваться босиком, в чешках (исключение составляют специальные классы), или в уличной обуви. 2. Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом. Одежда должна быть чистая, опрятная. 3. Групповые тренировки ведутся по предварительной записи. Клиент обязан уведомить о своем участии в групповой тренировке не менее чем за 3 часа до ее начала. 4. Если Вы записались и не пришли на тренировку, с абонемента автоматически списывается посещение!!! 5. Запрещено пользоваться мобильными телефонами в тренировочных зонах. 6. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия без опозданий. Не рекомендуется приходить на тренировку через 10 минут после начала занятий. Инструктор имеет право не допустить клиента на тренировку. 7. Посещайте уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности. 8. Соблюдайте личную гигиену. 9. После окончания тренировки необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные для этого места. 10. Фитнес клуб не несет ответственности за состояние здоровья и полученный травматизм, если клиент фитнес клуба не исполняет рекомендации и указания инструктора, или сообщил о себе недостоверную информацию.
Фитнес Стар, расскажите, пожалуйста, подробнее про пилатес.
У меня проблемы со спиной, поэтому интересуюсь. Имеются ли у вас необходимые тренажеры и какова стоимость занятий? Склоняюсь к индивидуальным занятиям.
Фитнес Стар, расскажите, пожалуйста, подробнее про пилатес.
У меня проблемы со спиной, поэтому интересуюсь. Имеются ли у вас необходимые тренажеры и какова стоимость занятий? Склоняюсь к индивидуальным занятиям.
В настоящий момент пилатес не проводится в связи с отсутствием инструктора. надеемся с весны получится включить в расписание... Пилатес проводится в нашем клубе без тренажеров, но с дополнительным оборудованием на усмотрение инструктора.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 18
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет